Páusate: Aprende a descansar, no a renunciar

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2022

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Resumen

"Páusate" es un proyecto que busca mejorar la calidad de vida de los jóvenes universitarios a través de la realización de pausas activas en la jornada diaria, optimizando el rendimiento y concentración sin dejar de lado la salud física y mental. Se identificó la fatiga física y mental como uno de los problemas universitarios más latentes. Se encontraron diferentes factores y soluciones científicas que proporcionan un nuevo camino para reducir el problema, las pausas activas y la técnica pomodoro. Como resultado, se busca crear un producto que rompa con el ciclo diario de la rutina en nuestras vidas, que permita al usuario relajarse y tomarse un descanso para no saturar su cerebro, recordándole la importancia de cuidar de su bienestar.

Descripción

Abstract

"Páusate" is a project that seeks to improve the quality of life of university students through active breaks in the daily workday, optimizing performance and concentration without neglecting physical and mental health. Physical and mental fatigue was identified as one of the most latent university problems. Different factors and scientific solutions were found that provide a new way to reduce the problem, active breaks and the pomodoro technique. As a result, the aim is to create a product that breaks the daily cycle of routine in our lives, allowing the user to relax and take a break so as not to overload their brain, reminding them of the importance of taking care of their well-being.

Palabras clave

Fatiga, Pausas activas, Salud mental, Emociones, Técnica Pomodoro

Keywords

Fatigue, Active breaks, Mental Health, Emotions, Pomodoro Tecnique

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