Revisión narrativa sobre los beneficios del Sudarshan-Kriya-Yoga en la calidad de vida, el bienestar y el estrés
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2019
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Resumen
Entendiendo que la salud involucra todas las dimensiones humanas: física, psicosocial y espiritual, y que los índices globales evidencian un aumento del estrés en detrimento de la salud, la calidad-de-vida y el bienestar, este trabajo nace bajo la necesidad de intervenciones que mejoren esto. Una amplia investigación pretende mostrar los beneficios de la meditación para esto; estudios sobre una técnica denominada “Sudarshan-Kriya-Yoga”, evidencian sus beneficios. Este trabajo es una revisión narrativa para sintetizar cuáles son los beneficios del Sudarshan-Kriya-Yoga en el bienestar, la calidad-de-vida y el estrés.
Se consultó EMBASE, PUBMED, ProQuest-Central, Science-Direct y Biomedical-Science, con las palabras clave “Sudarshan-kriya-yoga”, "Quality-of-life", "stress" y "wellfare", “wellbeing” o “wellness”. De 146 artículos encontrados, y según el tipo de estudio (se incluyeron sólo estudios analíticos), y la pertinencia de sus resultados (las conclusiones debían referirse a los efectos del Sudarshan-kriya-Yoga en los determinantes de la-calidad-de-vida, el bienestar o el estrés, o aclarar cómo actúa la técnica), se incluyeron 29 artículos para revisión.
Tras practicar el Sudarshan-Kriya-Yoga hubo: cambio en las ondas electroencefalográficas que indica mayor capacidad para afrontar el estrés; una arquitectura del sueño en sujetos de edad mediana parecida a la juvenil; mejoría del control autonómico cardíaco; descenso del colesterol, triglicéridos, neutrófilos y plaquetas; las células natural-killer en pacientes con cáncer incrementaron, así como la capacidad antioxidante; descenso en marcadores de estrés; mejoría en las pruebas psicométricas, de calidad-de-vida y bienestar.
Es posible evidenciar beneficios del Sudarshan-Kriya-Yoga sobre determinantes específicos de la calidad-de-vida, el bienestar y el estrés.
Descripción
Abstract
Understanding that health involves all human dimensions: physical, psychosocial and spiritual, and that global indexes show an increase in stress with detriment of health, quality-of-life and well-being, this work is born under the need for interventions that improve this. Extensive research aims to show the benefits of meditation for this; studies on a technique called "Sudarshan-Kriya-Yoga" show its benefits. This work is a narrative review to sumarize what are the benefits of Sudarshan-Kriya-Yoga in wellness, quality-of-life and stress.
EMBASE, PUBMED, ProQuest-Central, Science-Direct and Biomedical-Science were consulted, employing the keywords "Sudarshan-kriya-yoga", "Quality-of-life", "stress" and "wellfare", "wellbeing" or "Wellness." Of 146 articles found, and according to the type of study (only analytical studies were included), and the relevance of their results (the conclusions should refer to the effects of Sudarshan-kriya-Yoga on the determinants of quality-of-life , well-being or stress, or clarify how the technique works), 29 articles were included for review.
After practicing Sudarshan-Kriya-Yoga we found: change in electroencephalographic waves that indicates greater capacity to cope with stress; a dream architecture in middle-aged subjects similar to youth; improvement of cardiac autonomic control; lower cholesterol, triglycerides, neutrophils and platelets; natural-killer cells in cancer patients increased, as well as antioxidant capacity; decrease in stress markers; improvement in psychometric tests, and test on quality-of-life and well-being.
It is possible to demonstrate the benefits of Sudarshan-Kriya-Yoga on specific determinants of quality-of-life, well-being and stress.
Palabras clave
Sudarshan Kriya Yoga, Calidad de vida, Bienestar, Estrés, Salotogénesis
Keywords
Sudarshan Kriya Yoga, Wellness, Wellbeing, Quality of life, Stress, Salutogenesis