dc.contributor.advisor	Otálora Morales, Diego Mauricio
dc.contributor.author	Santos Castillo, Lina María
dc.contributor.author	Solórzano Torrejano, Laura Catalina
dc.date.accessioned	2022-02-07T20:52:33Z
dc.date.available	2022-02-07T20:52:33Z
dc.date.issued	2022
dc.description.abstract	La presente investigación se centrará en el mindfulness como una estrategia que favorece el proceso de regulación emocional, fomentando la sensación de bienestar psicológico en quienes lo practican. Uno de los principales autores actuales Kabat-Zinn (1994; 2013), describe al mindfulness como la atención consciente, sin prejuicios, centrada en las vivencias en el aquí y ahora. Por su parte, Vásquez-Dextre (2016), refiere que esta es una técnica que se fundamenta en la observación del momento presente, ver y apreciar la realidad sin juzgar, con una mente abierta y permitiendo aceptar las cosas tal cual se presentan, siendo una herramienta que ha evidenciado ser útil en diversidad de trastornos físicos y mentales. De esta forma, desde una perspectiva basada en la evidencia, este texto pretende exponer en un primer momento, los antecedentes y las definiciones que se han encontrado respecto a los temas de regulación emocional, estrés y mindfulness que justifican y evidencian la importancia de establecer programas basados en estas áreas. Para en un segundo momento, exponer la construcción de un programa propio basado en algunos ya existentes, que surge como respuesta a los planteamientos establecidos a lo largo de la investigación y que proyecta generar cambios en pro del bienestar y la salud del individuo, desde una línea de investigación en el área de psicología de la salud, del deporte y clínica vinculada a la Universidad del Bosque dentro de su programa de Especialización en Psicología Clínica y Autoeficacia Personal.	spa
dc.description.abstractenglish	This research will focus on mindfulness as a strategy that favors the process of emotional regulation, promoting the feeling of psychological well-being in those who practice it. One of the main current authors, Kabat-Zinn (1994; 2013), describes mindfulness as conscious attention, without prejudice, focused on experiences in the here and now. For his part, Vásquez-Dextre (2016), refers that this is a technique that is based on the observation of the present moment, seeing and appreciating reality without judging, with an open mind and allowing to accept things as they are presented, it is a tool that has proven useful in a variety of physical and mental disorders. In this way, from an evidence-based perspective, this text tries to expose, at first, the background and the definitions that have been found around the topics on emotional regulation, stress and mindfulness that justify and evidence the importance of establishing programs based on these areas. For in a second moment, to expose the construction of its own program based on some already existing ones, which arises in response to the approaches established throughout the research and which projects to generate changes in favor of the well-being and health of the individual, from a line of research in the area of health, sports and clinical psychology linked to the Universidad del Bosque within its Specialization program in Clinical Psychology and Personal Self-efficacy.	eng
dc.description.degreelevel	Especialización	spa
dc.description.degreename	Especialista en Psicología Clínica y Autoeficacia Personal	spa
dc.format.mimetype	application/pdf
dc.identifier.instname	instname:Universidad El Bosque	spa
dc.identifier.reponame	reponame:Repositorio Institucional Universidad El Bosque	spa
dc.identifier.repourl	repourl:https://repositorio.unbosque.edu.co
dc.identifier.uri	https://hdl.handle.net/20.500.12495/6753
dc.language.iso	spa
dc.publisher.faculty	Facultad de Psicología	spa
dc.publisher.grantor	Universidad El Bosque	spa
dc.publisher.program	Especialización en Psicología Clínica y Autoeficacia Personal	spa
dc.rights	Atribución-NoComercial-CompartirIgual 4.0 Internacional	*
dc.rights	Atribución-NoComercial-CompartirIgual 4.0 Internacional	*
dc.rights.accessrights	info:eu-repo/semantics/openAccess
dc.rights.accessrights	https://purl.org/coar/access_right/c_abf2
dc.rights.local	Acceso abierto	spa
dc.rights.uri	https://creativecommons.org/licenses/by-nc-sa/4.0/	*
dc.subject	Mindfulness	spa
dc.subject	Regulación emocional	spa
dc.subject	Estrés	spa
dc.subject	Programa	spa
dc.subject.decs	Emociones -- Adultos	spa
dc.subject.decs	Atención plena	spa
dc.subject.decs	Trastornos mentales	spa
dc.subject.decs	Medicina de la conducta	spa
dc.subject.keywords	Mindfulness	spa
dc.subject.keywords	Emotional regulation	spa
dc.subject.keywords	Stress	spa
dc.subject.keywords	Program	spa
dc.subject.nlm	WM 105
dc.title	Diseño de un programa de Mindfulness para la regulación emocional y la disminución del estrés en adultos	spa
dc.title.translated	Design a Mindfulness program for emotional regulation and stress reduction in adults	spa
dc.type.coar	https://purl.org/coar/resource_type/c_7a1f
dc.type.coarversion	https://purl.org/coar/version/c_ab4af688f83e57aa
dc.type.driver	info:eu-repo/semantics/bachelorThesis
dc.type.hasversion	info:eu-repo/semantics/acceptedVersion
dc.type.local	Tesis/Trabajo de grado - Monografía - Especialización	spa

Diseño de un programa de Mindfulness para la regulación emocional y la disminución del estrés en adultos

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