Otálora Morales, Diego MauricioSantos Castillo, Lina MaríaSolórzano Torrejano, Laura Catalina2022-02-072022-02-072022https://hdl.handle.net/20.500.12495/6753La presente investigación se centrará en el mindfulness como una estrategia que favorece el proceso de regulación emocional, fomentando la sensación de bienestar psicológico en quienes lo practican. Uno de los principales autores actuales Kabat-Zinn (1994; 2013), describe al mindfulness como la atención consciente, sin prejuicios, centrada en las vivencias en el aquí y ahora. Por su parte, Vásquez-Dextre (2016), refiere que esta es una técnica que se fundamenta en la observación del momento presente, ver y apreciar la realidad sin juzgar, con una mente abierta y permitiendo aceptar las cosas tal cual se presentan, siendo una herramienta que ha evidenciado ser útil en diversidad de trastornos físicos y mentales. De esta forma, desde una perspectiva basada en la evidencia, este texto pretende exponer en un primer momento, los antecedentes y las definiciones que se han encontrado respecto a los temas de regulación emocional, estrés y mindfulness que justifican y evidencian la importancia de establecer programas basados en estas áreas. Para en un segundo momento, exponer la construcción de un programa propio basado en algunos ya existentes, que surge como respuesta a los planteamientos establecidos a lo largo de la investigación y que proyecta generar cambios en pro del bienestar y la salud del individuo, desde una línea de investigación en el área de psicología de la salud, del deporte y clínica vinculada a la Universidad del Bosque dentro de su programa de Especialización en Psicología Clínica y Autoeficacia Personal.application/pdfspaAtribución-NoComercial-CompartirIgual 4.0 InternacionalAtribución-NoComercial-CompartirIgual 4.0 InternacionalMindfulnessRegulación emocionalEstrésProgramaDiseño de un programa de Mindfulness para la regulación emocional y la disminución del estrés en adultosTesis/Trabajo de grado - Monografía - EspecializaciónEmociones -- AdultosAtención plenaTrastornos mentalesMedicina de la conductaMindfulnessEmotional regulationStressProgramWM 105instname:Universidad El Bosquereponame:Repositorio Institucional Universidad El Bosquerepourl:https://repositorio.unbosque.edu.coDesign a Mindfulness program for emotional regulation and stress reduction in adultsAcceso abiertoinfo:eu-repo/semantics/openAccesshttps://purl.org/coar/access_right/c_abf2