Triana Ruíz, MónicaSalazar Rodríguez, Laura NathaliaSalazar Rodríguez, Laura Nathalia2020-05-202020-05-2020192019https://hdl.handle.net/20.500.12495/2973En este documento se evidencia el desarrollo del proyecto Sadhana, el cual parte de la evidente problemática de sedentarismo en la tercera edad de las mujeres bogotanas, ésta problemática se debe a aspectos culturales (roles tradicionales de género), aspectos físicos (alta incidencia de enfermedades no transmisibles, disminución de la actividad física, postura, problemas de sueño), y aspectos emocionales (cambio de la rutina, sensación de soledad, alteración de relaciones interpersonales, concentración); de manera que aprovechando los beneficios de la práctica del yoga, y teniendo en cuenta que ésta es un problema de salud pública es pertinente desarrollar una experiencia que permita llevar un estilo de vida activo a las personas que no realizan actividad física y así disminuir el sedentarismo en mujeres entre los 60 y 70 años y futuras generaciones, teniendo en cuenta todos los aspectos que influyen en la falta de actividad física. "El 25% de las personas del planeta no realiza suficiente actividad física, Colombia es el cuarto país más sedentario en América Latina y el noveno en el mundo:' (Sine, 2018). En Bogotá según la Secretaria de Cultura, Recreación y Deporte "las personas más sedentarias son las mujeres de 50 años en adelante, pensionadas o dedicadas a oficios del hogar:' (Secretaria de Cultura Recreación y deporte, 2016). Según lo anterior fue preciso iniciar la investigación indagando sobre las causas del sedentarismo en mujeres de 60 a 70 años, así como las motivaciones de mujeres que realizan actividad física a esta edad, también se partió de referentes que se relacionaran con la problemática y con el usuario. Se utilizó la metodología de investigación creación, ya que el resultado de la investigación será un tangible, además se aprovecharon estrategias del design thinking para obtener resultados más enriquecedores para la investigación. Se realizaron algunas entrevistas con expertos en el cuidado de adultos mayores y en actividad física, como también a grupos de mujeres de este rango de edad en diferentes contextos, para llegar a la propuesta de una experiencia que permitiera disminuir el sedentarismo en mujeres de esta edad. Sadhana, facilita el aprendizaje del yoga a quienes estén iniciando esta práctica, puesto que permite autocontrolar los ángulos y posiciones correctas de las extremidades, así como la auto-evaluación y conocimiento del grado de flexibilidad que se va adquiriendo, para lograr la realización adecuada de las posturas.application/pdfspaAttribution-NonCommercial-ShareAlike 4.0 InternationalSedentarismoMujeres adultas mayoresEstilo de vida dinámicoEquilibrioVinyasa yoga745.2bachelorThesisSedentary lifestyleOlder adult womenDynamic lifestyleBalanceVinyasa yogaEstilo de vida -- Personas adultas -- Bogotá (Colombia)Ejercicio físico para personas mayores -- Bogotá (Colombia)Bienestar -- YogaAcceso abierto2019