La paradoja del teletrabajo: un análisis de la relación entre el sueño, el agotamiento y el equilibrio vida-trabajo en la salud mental y la productividad del empleado

Abstract

Este estudio se sumergió en la realidad laboral de 100 personas para comparar cómo les impacta trabajar desde casa (Remoto), hacerlo algunos días desde la oficina (Híbrido) o ir siempre a la oficina (En el lugar). Se fijó en aspectos clave como las horas de sueño, el nivel de agotamiento (burnout), el equilibrio vida-trabajo, la productividad y el estado de salud mental. Los resultados establecieron una paradoja interesante: quienes teletrabajan duermen más y sienten que tienen mejor equilibrio, pero son también los que reportan mayor desgaste emocional y agotamiento. Por otro lado, los empleados con un modelo híbrido fueron, en promedio, los más productivos, sugiriendo que podría ser una opción muy viable que se debería estudiar más a fondo. Aunque los análisis estadísticos no mostraron asociaciones significativas, principalmente por limitaciones metodológicas (tamaño de muestra y falta de normalidad en los datos), los resultados coinciden con la literatura científica, que describe al teletrabajo como un fenómeno con beneficios superficiales acompañados de riesgos psicosociales profundos como el aislamiento, la telepresión y la fatiga digital. La conclusión del trabajo es que la valoración del teletrabajo no puede ser absoluta. Su efectividad está sujeta a una implementación adecuada que incluya estrategias organizacionales, apoyo social y una clara delimitación de los límites entre lo personal y lo profesional. El estudio sugiere considerar el modelo híbrido como una alternativa viable y recomienda profundizar la investigación con metodologías más robustas