El mindfulness en el lugar de trabajo tiene un efecto significativo en la toma de conciencia sobre el autocuidado de la salud
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2025-04
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Resumen
El propósito de esta investigación es examinar el efecto de una intervención basada en Mindfulness centrada en el autocuidado para personal con contrato de aprendizaje SENA, en una entidad financiera de Colombia, la investigación promueve la integración del modelo representacional armonizado que permite promover estrategias de cuidado físico, autocompasión y propósito, conciencia plena, relajación consiente, relaciones de apoyo y estructura de apoyo con el propósito de fomentar el desarrollo y creación de hábitos de cuidado físico, mental y emocional. Se utilizo una metodología cuasi-experimental con un grupo de estudio y otro de control, empleando encuestas establecidas en la escala de autocuidado consciente, la escala de bienestar afectivo y la escala de crecimiento laboral; se incorporaron análisis documentales y observación en el entorno laboral para evaluar los efectos de la intervención en la salud mental y física de los participantes. La metodológica destaca la aplicabilidad del Mindfulness en el autocuidado y la resolución de conflictos laborales, alineándose con estudios previos que evidencian su eficacia en la regulación emocional y la toma de decisiones. Es recomendable expandir los estudios que analicen la sostenibilidad de sus beneficios y su aplicación en distintos entornos laborales y educativos. Para concluir, se evidencia la eficacia del Mindfulness y las relaciones entre variables, por lo tanto se recomiendan estos estudios que permiten en el aumento del bienestar, la productividad laboral y desarrollo de la inteligencia emocional, destacando la importancia de incorporar estrategias como un componente de la sostenibilidad de la organización para mejorar la calidad de vida de los trabajadores
Descripción
Abstract
The purpose of this research is to examine the effect of an intervention based on Mindfulness focused on self-care for personnel with an apprenticeship contract in a financial institution in Colombia, the research promotes the integration of the harmonized representational model that allows promoting strategies of physical care, self-compassion and purpose, Mindfulness, conscious relaxation, supportive relationships and support structure with the purpose of promoting the development and creation of physical, mental and emotional care habits. A quasi-experimental methodology was used with a study group and a control group, using surveys established on the conscious self-care scale, the stress scale and the work effectiveness scale; documentary analysis and observation in the work environment were incorporated to evaluate the effects of the intervention on the mental and physical health of the participants. The methodology highlights the applicability of Mindfulness in self-care and labor conflict resolution, in line with previous studies that demonstrate its efficacy in emotional regulation and decision making. It is advisable to expand studies that analyze the sustainability of its benefits and its application in different work and educational settings. In conclusion, this study provides evidence of the effectiveness of Mindfulness in increasing well-being, labor productivity and development of emotional intelligence, highlighting the importance of incorporating strategies as a component of organizational sustainability to improve the quality of life of workers.
Palabras clave
Bienestar, Intervenciones en mindfulness, Mindfulness, Salud
Keywords
Welfare, Mindfulness interventions, Mindfulness, Health