Efecto del ejercicio prescrito no controlado sobre el perfil de condición física en brigadistas universitarios
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Fecha
2013
Título de la revista
Publicado en
Revista de Salud Pública, 0124-0064, Vol 15, Nro 2, 2013, pag 216-226
Publicado por
Universidad Nacional
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Resumen
Objetivos Determinar el efecto del ejercicio prescrito, no supervisado y la consejería en actividad física sobre la condición física y el nivel de actividad física de
brigadistas voluntarios.
Metodología Un total de 42 voluntarios participaron de un programa de ejercicio
de 12 semanas. Se realizaron mediciones antes y después de variables como:
peso, índice de masa corporal, porcentaje graso, perímetro de cintura, consumo
de oxígeno, flexibilidad, fuerza resistencia de brazos y abdominales. Además se
midieron niveles de actividad física en tiempo libre y/o uso de medios alternativos
de transporte. El ejercicio fue prescrito de acuerdo con los estándares internacionales. Cada dos semanas se verificaron las actividades y los compromisos establecidos y se brindaron recomendaciones nutricionales.
Resultados Se reportaron incrementos estadísticamente significativos del nivel
de consumo de oxígeno (46,41±6,65 ml/Kg/min a 47,70±6,27 ml/Kg/min; p<0,01);
incrementos en el nivel de fuerza resistencia en brazos (de 11,82±9,97 a 14,74
±12,74 repeticiones; p<0,01) e incrementos en el número de abdominales (de
21,16 ±11,91 a 26,64±17,03 repeticiones; p<0,01). El cumplimiento real de los
compromisos en la segunda medición fue de 2,54 ±2,07 días/semana de actividad
física y de 144,16±238,89 minutos/semana en actividades adicionales de actividad
física. Estos niveles fueron significativamente menores a los establecidos
inicialmente de 4±1,05 días/semana y 239,52±73,01 minutos/semana (p<0,01).
Conclusiones El programa de ejercicios prescritos no supervisados y la consejería,
generaron incrementos en el consumo de oxígeno, la fuerza resistencia de brazos
y el número de abdominales. El cumplimiento real de las actividades fue menor al
compromiso inicial establecido.
Descripción
Abstract
Objectives Determining the effect of a prescribed unsupervised exercise and
counseling program on the physical activity and fitness levels of university students
volunteering for an emergency response brigade.
Methodology Forty-two brigade volunteers engaged in a 12-week prescribed nonsupervised exercise program. Body weight, body mass index (BMI), percentage
body fat, waist circumference, oxygen consumption, flexibility and arms and abdomen strength endurance were assessed before and after performing the exercise
program. The other variables measured concerned the level of physical activity during leisure time (days and minutes per week) and/or the use of alternative means
of transport. Exercise was prescribed according to international standards. The
activities, commitment and health-nutritional recommendations were controlled every two weeks.
Results The study reported a statistically significant increase regarding the following variables: O2 consumption (from 46.41±6.65 ml/Kg/min to 47.70±6.27 ml/Kg/
min; p<0.01), increased arm strength endurance (from 11.82±9.97 to 14.74±12.74
repetitions; p<0.01) and an increase in the number of abdominal exercises (crunches) (from 21.16±11.91 to 26.64±17.03 repeats; p<0.01). The real accomplishment regarding commitment by the time of the second measurement concerned
2.54±2.07 days/week and 144.16±238.89 minutes/week of physical activity. These
levels were significantly lower than those established at the beginning of the program (4±1.05 days/week and 239.52±73.01 minutes/week; p<0.01).
Conclusions The prescribed unsupervised exercise and counseling program led
to increases in oxygen consumption, arm strength endurance and the number of
repeat abdominal crunches. Real fulfilment of the proposed activities was lower
than planned original commitment.
Palabras clave
Brigada de emergencia, Acondicionamiento físico, Esfuerzo físico, Enfermedad crónica
Keywords
Emergency response volunteer, Physical fitness, Physical exertion, Cardiovascular disease